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에너지바우처 신청 대상자 신청기간 사용기간 신청방법 취약계층 냉난방비 지원 2024년 취약계층 냉난방비 지원을 위해 에너지바우처 제도를 시행합니다.에너지바우처(이용권)을 지급하여 전기, 도시가스, 지역난방, 등유, LPG, 연탄을 구입할 수 있도록 지원하는 제도입니다. 1. 신청장소    1) 주민등록상 읍.면.동 행정복지센터    * 거동이 불편한 분은 대리신청 또는 담당 공무원의 직원신청도 가능하니 읍.면.동에 사전 문의    2) 온라인 신청      https://www.bokjiro.go.kr/  2. 신청기간    2024년 5월 29일 ~ 2024년 12월 31일    * 사용기간 : 2024년 7월 1일 ~ 2025년 5월 25일 3. 신청대상    「국민기초생활 보장법」상 생계.의료.주거.교육급여 수급세대 중 노인, 영유아, 장애인, 임산부, 중증.휘귀.중증난치.. 2024. 6. 18.
국민 내일배움카드 신청 자격 방법 재발급 사용처 사용방법 잔액확인 국민 내일배움카드 신청 자격 방법 재발급 사용처 사용방법 잔액확인 등에 대해 안내드리겠습니다. ㅁ 국민내일배움카드  1) 구직자, 재직자 재취업자 등 국민들이 자기계발을 할 수 있도록 국가에서 훈련비 등을 지원해 주는 제도    2) 1인 5년간 최대 500만원 까지 지원   3) 기본 300만원, 일부 대상자에게 기본 300만원 소진 후 최대 200만원 추가 지원 ㅁ 신청자격    국민 누구나 신청 가능 ㅁ 추가 지원 대상자  1) 기간제, 파견, 단시간, 일용근로자로 재직 중인 피보험자  2) 고용위기지역 및 특별고용지원업 종사자  3) 출소예정자, 장애인, 자립준비청년, 한부모가족, 북한이탈주민(200만원)  4) 기초생활수급자 및 차상위계층, 아프간 특별기여자(200만원) ㅁ 훈련비 지원 비율  .. 2024. 6. 17.
'청년 일자리 도약 장려금' 최대 1200만원 지원 중소기업 사장님, 관리자님 보세요!!~ 취업애로청년을 정규직으로 채용해 6개월 이상 고용을 유지한 중소기업 등에 2년간 최대 1,200만원을 지원합니다.  1. 정책내용   청년 일자리 도약 장려금  2. 지원대상  - 5인 이상 우선지원대상기업에서 '취업애로청년'을 정규직으로 채용하고 6개월 이상 고용 유지 시 최장 2년간 1,200만원을 지원 # 취업애로청년  - 15~34세의  1) 연속하여 4개월 이상 실업상태에 있는 청년       채용일 기준 가장 최근 고용보험 피보험자격 상실일로부터 연속하여 4개월이 경과한 청년   2) 고졸 이하    채용일 기준 고졸 이하 할력 또는 고등학교 졸업예정자인 청년   3) 국민취업지원제도. 청년일경험지원사업 참여자      4) 자립지원필요 청년    5) .. 2024. 6. 5.
가슴 근력 강화 운동: 가슴 근육 강화로 균형잡힌 상체 만들기 가슴 근력 강화 운동의 필요성과 효과가슴 근력 강화 운동은 전반적인 상체 근력 향상과 균형 잡힌 근육 발달을 위해 매우 중요합니다. 가슴 근육은 팔과 몸통을 연결하는 핵심 근육으로, 이를 강화하면 상체 전체의 힘과 안정성이 높아집니다.가슴 근력 강화 운동의 필요성상체 균형 잡힌 근육 발달가슴 근육은 어깨와 팔의 근육과 밀접하게 연결되어 있습니다.가슴 근력 강화 운동을 통해 상체 근육의 균형을 잡을 수 있습니다.균형 잡힌 근육 발달은 부상 예방에도 도움이 됩니다.상체 힘과 파워 향상가슴 근육은 팔을 움직이는 데 핵심적인 역할을 합니다.가슴 근력 강화 운동으로 상체 전반의 힘과 파워가 향상됩니다.이는 일상생활과 스포츠 활동 수행 능력 향상으로 이어집니다.자세 및 척추 건강 증진가슴 근육은 척추와 어깨를 지지.. 2024. 5. 23.
근력 강화와 노화 지연: 근력 강화가 노화 예방 및 지연에 미치는 효과 근력 강화와 노화 지연1. 노화와 근감소증노화가 진행되면서 근육의 양과 힘이 감소하는 현상을 노인성 근감소증(sarcopenia)이라고 합니다. 만성 염증, 호르몬 불균형, 영양 결핍, 줄기세포 감소 등이 주요 원인으로 알려져 있습니다. 2. 근력 강화의 중요성근력 감소는 일상생활 수행 능력 저하, 낙상 위험 증가, 삶의 질 저하로 이어질 수 있습니다. 따라서 규칙적인 근력 운동은 노화 지연과 건강한 노년을 위해 매우 중요합니다. 3. 근력 강화 운동의 효과근력 운동은 근육량 증가, 근력 향상, 신체 기능 개선 등의 효과가 있습니다. 특히 탄성밴드를 이용한 운동은 근력 향상과 노화 지연에 효과적인 것으로 나타났습니다. 4. 노화 지연을 위한 종합적 접근근력 운동 외에도 균형 운동, 유산소 운동, 영양 섭.. 2024. 5. 22.
등 근력 강화 운동: 등 근육 강화로 자세 교정 및 통증 관리 등 근력 강화 운동 방법과 주의사항등 근력 강화는 전반적인 건강과 운동 수행 능력 향상을 위해 매우 중요합니다. 등 근육은 척추와 어깨를 지지하고 바른 자세를 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.등 근력 강화 운동 방법팔을 이용한 등 운동엎드린 자세에서 팔을 뒤로 들어올리며 등 근육을 수축시킵니다.5-10회 반복하며, 1회 운동 시간은 약 15초가 적당합니다.등 근육에 충분한 힘이 가도록 세밀하게 주의하며 운동합니다.W 스위밍엎드린 자세에서 팔과 다리를 동시에 들어올리며 등 근육을 수축시킵니다.5-10회 반복하며, 1회 운동 시간은 약 15초가 적당합니다.등 근육과 함께 엉덩이 근육도 함께 강화됩니다.체어 풀업의자에 앉아 등 근육을 이용해 상체를 들어올립니다.5-10회 반복하며, 1회 운동 시간은 약 1.. 2024. 5. 22.

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